Правильное питание спортсмена-боксера помогает восстановиться после тяжелых соревнований и тренировок, а также повысить работоспособность. Завтрак не исключение.
Мы поделимся с вами рецептом простого и полезного завтрака для спортсменов, занимающихся боксом, что поможет вам разнообразить своё питание, улучшить свои спортивные результаты. Главное в нашем рецепте – простота действий и набор продуктов, который, по большей части, есть у каждого дома.
Воздушные белковые вафли – один из любимых рецептов боксеров, набирающих мышечную массу или же поддерживающих ее. Высокое содержание белка позволяет увеличить силу спортсмена, а также поддерживает энергию в период интенсивных тренировок. Кроме того, к блюду вы можете добавить ягоды и фрукты с высоким содержанием витаминов С, РР и бета-каротина.
Белковые вафли для боксера
На порцию:
· 200 гр творога
· 1 столовая ложка рисовой муки
· Скуп протеина
Все смешиваем и выпекаем. К блюду можно добавить фрукты, либо ягоды.
Проект реализуется при финансовой поддержке Минспорта России в рамках федерального проекта «Спорт – норма жизни».
